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지난 12월 14일 ZFN02 대회가 성공적으로 종료되며 많은 격투기 팬들의 호응을 받았습니다. 이 글에서는 지난 경기의 대진표와 경기구성, ZFN 다시보는 방법 설명해 드리겠습니다.   ZFN 보러가기  1. ZFN  'Z-Fight Night' 입니다. ZFN은 국내 종합격투기 시장의 새로운 장을 열어갈 혁신적인 대회입니다. 정찬성 선수가 직접 설립하여 한국 종합격투기의 미래를 이끌어 나가고자 하는 비전을 가지고 있으며, 선수들의 실력과 열정을 세계에 알리는 플랫폼이 되고자 합니다. 특히 국내 단체 중에서는 처음으로 UFC Fight Pass와의 파트너십을 체결하여, 국제적인 무대에서도 인정받는 대회로 자리매김하고 있습니다. 최고의 선수들이 모여 펼치는 뜨거운 승부와 함께, 한국 종합격투기의 새로운 ..

매서운 추위 속에서 피어나는 설경의 아름다움, 따뜻한 온천수에 몸을 담그는 포근함, 그리고 제철 음식의 깊은 맛까지. 겨울의 일본은 우리가 상상하는 것 이상의 매력을 품고 있습니다. 이 가이드에서는 2025년 겨울, 일본 여행을 계획하시는 분들을 위해 꼭 알아야 할 모든 정보를 담았습니다. 스키장부터 온천마을, 겨울 축제까지 - 여러분의 완벽한 겨울 여행을 위한 모든 것을 준비했습니다.    1. 훗카이도 지역 눈의 왕국이라 불리는 홋카이도는 겨울 일본 여행의 대표 지역입니다.  삿포로: 눈축제와 라멘의 도시    삿포로 눈축제  삿포로의 먹거리   겨울 일본여행지 추천 1 니세코: 파우더 스노우로 유명한 스키 리조트 니세코 유나이티드 스키장은 히라후&하나조노/니세코빌리지/안누푸리 등 3개의 독립된 스키..

2025년 2월 23일부터 육아기 근로시간 단축 대상 자녀 연령을 만 12세로 확대하였습니다. 많은 분들이 모르시는것 같아서 발빠르게 정리해 왔습니다. 그럼 이번 글에서는 육아기 근로시간 단축 개정 내용 중 대상 나이, 연장된 근로시간 단축 기간, 단축 근무 중 퇴직금 산정알려드리겠습니다.  내급여모의계산    개정된 대상 자녀 나이  만 8세(초2) -> 만 12세(초6)   제19조의2(육아기 근로시간 단축) ① 사업주는 근로자가 만 12세 이하 또는 초등학교 6학년 이하의 자녀를 양육하기 위하여 근로시간의 단축(이하 “육아기 근로시간 단축”이라 한다)을 신청하는 경우에 이를 허용하여야 한다.시행 2025년 2월 23일 부터 입니다. 시행날짜 필수 확인   육아기 단축근무 시  근로시간 단축 후 근로..

이명(耳鳴)은 귀에서 소리가 나는 증상으로, 실제로는 외부에서 소리가 발생하지 않았는데도 귀에서 소리를 듣는 현상을 말합니다. 이명이 발생하면 7일 이내에 치료를 해야 증상 호전을 기대할 수 있다고 하니 지금 이 글을 찾아보고 계시는 분은 미루지 말고 빨리 병원에 가시기 바랍니다.     내주위이명병원검색   이명과 질병의 구분 많은 분들이 스트레스 혹은 과로로 며칠 소리가 들리고 말거라 방치하시는데 이명 초기에 병원에 방문하셔서 검사를 통해 질병인지 이명인지 구분을 하셔야 합니다. 이석증이거나 삼출성 중이염 등 다른 질병일 경우가 많습니다.   좋은병원찾기  이명의 특징 지속적인 웅웅거리는 소리, 찌르르거리는 소리, 때로는 발소리나 펌핑 소리 등 다양한 형태로 나타날 수 있습니다.한쪽 귀 또는 양쪽 귀..

밥을 안먹을 수는 없고 혈당 스파이크 때문에 살도 안빠지는 분들! 혈당 내리는 밥 할때 올리브 오일 한숟가락을 넣으면 혈당이 내려가고 소화도 잘 된다고 합니다.귀리, 돼지감자, 여주 등등 혈당제품 안 산것 없으시죠? 그런 복잡한 방법 말고 간단하게 혈당 내리기! 올리브 유로 밥 짓는 방법과 어떤 원리로 당을 내리는지 알아볼까요?   가성비 올리브유 구경     혈당 내리는 밥 짓는 방법 아주 간단합니다. 밥솥에 쌀을 넣고 물을 맞출때 올리브오일을 1~2스푼 넣어줍니다.쌀 한컵당 올리브 오일 1~2숟가락 입니다. 집에 있는 올리브유 넣으시면 됩니다.   올리브 오일 넣은 밥의 효과 이렇게 하면 저항성 전분이 두배 가량 높아진다고 합니다. 밥의 칼로리와 당을 낮추는데 중요한 것이 바로 저항성 전분이기 때문에..